妍诺国际倾妍丽美、卿芷妍、草本能量膏养生小知识(每天靠墙抬脚️️15分钟,让你想不到的好处)

每天靠墙抬抬脚️️15分钟,让你意想不到的好处

床头板或一面墙,把枕头靠在墙上,躺在枕头上,并使你的臀部贴墙壁,双腿并拢伸直贴在墙面上,双臂放松地放于身体两侧,上半身放松,眼睛闭起来平稳呼吸,能促进血液向头部循环,促进放松。

床头板或一面墙,把枕头靠在墙上,躺在枕头上,并使你的臀部贴墙壁,双腿并拢伸直贴在墙面上,双臂放松地放于身体两侧,上半身放松,眼睛闭起来平稳呼吸,能促进血液向头部循环,促进放松。

每天靠墙抬抬脚️️15分钟,让你意想不到的好处。若敷着面膜听着音乐,是个美丽的事情。


1.促进肝解毒、肾排毒

2.保护心脏、稳定血压

3.打通任督二脉,气血畅通

4.护脊椎、防关节退化

5.舒缓神经系统,有助睡眠

6.降血脂、稳血糖

这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿


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